減脂增肌

減脂增肌真的不容易，有人說三分靠訓練，七分靠飲食，所以現在要開始好好自己調理食物，控制飲食。

感覺很少對吧，但這只是餐與餐之間的點心，一天打算吃六餐，看成效如何。