泡菜鍋燒意麵

晚上肚子餓，心想好久沒吃泡菜鍋
有點想念那酸酸鹹鹹、辣辣又帶點甜甜的滋味
剛好冰箱還有一罐泡菜罐頭
把小白菜切一切，專門用來長肉的雞胸肉也切塊丟下去煮
再加一把蔥花和一顆水煮蛋，半片的鍋燒麵
哇～這樣一碗，真的好滿足。

但前提是，已經先運動了兩個小時，才敢吃這一碗…。

減脂增肌

減脂增肌真的不容易，有人說三分靠訓練，七分靠飲食，所以現在要開始好好自己調理食物，控制飲食。

感覺很少對吧，但這只是餐與餐之間的點心，一天打算吃六餐，看成效如何。